海南近日开始降温
预示着
秋将尽，冬欲来
我们即将迎来
二十四节气中的第十九个节气
傍晚渐凉的海风
让恒大·御海天下，也渐渐有了冬的氛围
立冬之后，
日照时间将逐渐缩短。
黑夜开始变长。
冬天里， 进补适度，更要“冬藏”！
（图片来源于搜狗）
古人定义“冬”为：“冬，终也，万物收藏也。”我们一直说“春生夏长，秋收冬藏”，立冬后，冬季正式开始，养生的重点重于 “藏”，冬季养生要注意“收藏，适当进补，辅以运动和精神调养。
衣：藏住要害
立冬过后，天气转凉，人体的四个“要害”部位：后背、肚子、头部和关节最需要保暖！
冬天里有些孩子久咳不愈，往往就是寒气从后背入体所致。所以，立冬后可以给孩子加件棉背心，抵挡严寒。
脾胃虚寒的人，一旦遇到天冷，就容易拉肚子，所以把腰腹部包得严实些十分重要。冬季风大，吹了后容易感冒、头疼，出门时一定记得戴好帽子，做好头部保暖。
喜欢运动的人，立冬后准备活动一定要做足，尤其是膝盖等关节部位、避免受伤。
食：藏够热量
冬季天冷，会加速人体蛋白质、脂肪、碳水化合物这三类热源营养素的分解，所以立冬后适当进补、贮藏热量对御寒很有好处。
比如喝热粥，就是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。
主食方面则可以适当多吃一些糯米、高粱、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。此外，冬天多吃点辣椒也是不错的选择，可以促进血液循环，增进食欲。
住：藏足阳气
冬季宜早睡晚起，睡个懒觉都是可以的。这是因为冬夜愈深则寒气愈重，早睡可以使人体阳气免受阴寒的侵扰。待日出再起床，就能避开夜里的寒气，以自然界的阳气助长机体的阳气，遵循“天人合一”的自然养生之法。
行：藏于早晚
立冬后，应坚持“见太阳再出门”的原则，早晚间藏于室内为宜。许多老人喜欢天不亮就起床出门晨练，过了立冬后要避免。因为冬天早晨气温较低，人体交感神经兴奋，容易引起全身皮肤毛细血管收缩，血压升高，从而诱发心肌梗死或脑溢血等意外情况。
海南虽无霜雪，诗和远方却触手可及
立冬 恒大·御海天下期待和你相遇
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本文来源：网易房产海南
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