天气转凉皮肤干燥瘙痒 海南医生：洗澡水别太热，别频繁洗

近期，随着天气逐渐变凉，空气中的湿度也逐渐减小，不少人出现皮肤干燥发痒，洗完澡后，身上紧绷，甚至出现小疹子、小水泡。皮肤专家表示，这可能就是湿疹，应注意皮肤保湿，洗澡水别太热，洗澡别太频繁。

天气转凉湿度低 容易出现皮肤病

“天气转凉环境湿度低，皮肤抵抗力下降，容易诱发各种皮肤病。”海南医学院第二附属医院皮肤科主任刘军麟表示，受天气变化影响，皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤开始变得干燥，会出现湿疹等常见皮肤病。

其中，很多人认为湿疹是由潮湿的环境引起的，其实并不是。湿疹的病因复杂，是内外因素相互作用的结果。自身原因包括本身属于敏感体质，皮肤易过敏，比如特异性皮炎、过敏性鼻炎等；或本身就存在系统疾病，像胃肠功能紊乱，或心理因素如精神长期紧张、焦虑、失眠等。

外在原因包括生活环境温湿度改变、天气变化、饮食中的过敏原，或因动物皮毛、化学物品刺激等。环境湿度低，皮肤更容易出现干燥、瘙痒等。湿疹起初是皮肤变红，伴随着细小的红色丘疹，皮疹表现特点为多样性、对称性、瘙痒反复发作。

出现粟粒大小的丘疹且瘙痒 及时就医别搔抓

刘军麟主任表示，湿疹是由多种因素引起的皮肤炎症反应，按皮损表现，分为急性、亚急性、慢性三期。其中，急性湿疹起病较急、发病较快，瘙痒剧烈，具有渗出倾向。初起常在红斑基础上有粟粒大小的丘疹、丘疱疹或水疱，疱破后出现点状糜烂、渗出。常见于头面、手足、四肢远端暴露部位及阴部、肛门等处，多对称分布。

亚急性湿疹红肿、渗出等急性炎症减轻，皮损呈暗红色，水疱和糜烂逐渐愈合，渗出减少。可有丘疹、少量丘疱疹及鳞屑，皮损呈轻度浸润、特征性地表现为点状糜烂。

慢性湿疹为皮肤表面异常干燥、粗厚，皮损多具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。常由急性及亚急性湿疹迁延不愈而成，或起病缓慢，病情时轻时重，迁延数月或更久，病程不定，易复发，经久不愈。常见于小腿、手、足、肘窝、腘窝、外阴、肛门等处。

刘军麟表示，如果发现身上出现粟粒大小的丘疹、丘疱疹等，且伴有瘙痒症状，一定要引起警惕，及时就医，在专业医师指导下用药，不要过度搔抓，更不要自行用药涂抹。

预防冬季皮肤病 洗澡水别太热别频繁洗

“皮肤病有季节性，复发率非常高。”刘军麟主任表示，一旦拖延不治，再加上错误的做法，就可能严重影响人们的生活质量，冬季是皮肤病高发的时期，有些生活习惯要做出相应调整。

其中，洗澡水别太热，尽量不要搓洗，不要频繁洗。因为天气转凉以后，人体皮肤和外界温差加大，导致水分更易挥发，因此保湿困难。频繁洗澡并不能有效为皮肤补充水分，因为皮肤保湿要依靠皮脂膜来调节，热水反而会消融皮脂膜，使皮肤更加干燥。此外，注意水温保持在接近体温左右即可，还要避免大力搓洗。在冬季建议大家选用弱酸性、含有润肤成分的沐浴露或香皂，避免使用磨砂产品。

此外，注意空气加湿和除湿别过度。加湿器、空调等清洁使用不当，也可能滋生病菌并污染空气，成为湿疹发作的刺激因素，因此过度加湿或除湿都不可取。

另外，要合理饮食。动物食材中含有大量动物激素，可能会促使人体内的某些机能亢进或代谢紊乱，引起内分泌失调，进而诱发湿疹，有过此类发病史的人要根据自己的实际情况选择性忌口。此外，刺激性较强的食物，如酒、辣椒、葱、蒜、韭菜易引起炎症扩散，患有皮肤病的人都应该限制食用。